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目前应该有不少同学都已经进入背书阶段，甚至已经快背完一轮。

但大家普遍面临的问题就是感觉脑子里没留下什么东西，或是动手答题的时候无法提取到相应的知识点。

所以在此想先宽慰大家，这是正常现象。

对于背书方法，需要从所选资料、时间节奏、背诵技巧、科目联系上来说。

01

背诵资料的选取

这是开始背书的第一步，市面上的资料不少，但总不能东背一点西背一点，教材内容繁杂无重点，直接背教材也不可取。

最好的方法是选定一本资料，然后以教材和其他资料为辅，将其他重点内容补充在背诵资料上。

●常用的教辅书：

☛勤思的《教材知识精讲》、《考点狂背》

☞《347教材知识精讲》的实验统计测量部分讲得很详细易懂，可直接背诵

☞《347考点狂背》内容是以选择、填空、简答、论述等题型的形式呈现，内容比较全面，但又还算精简。

☛简快的《大纲解析》、《心理学考研背诵手册》、《高分秘籍》

☞《大纲解析》涵盖面广，基本所有科目的考点都有涉及，但没有区分重点，背起来任务重，而且字太密集，观感不佳。比较适合312考生。

☞《高分秘籍》不同校区版本不同，分院校重点，适合自己不清楚目标院校考试重点的学生，但需要报班获得。

☛ 比邻的《高而基》（现更名为知识精讲）、《背多分》

☞《知识精讲》普心、发心、教心部分知识点全面，可以背诵。比较适合312考生。

☞《背多分》过于精简，只适合记一些非常典型的知识点或是选择题考点。

02

时间节奏

★定好轮数：首先大致设想：你打算背几轮？

☛理想遍数：4-5轮（实践证明，背到第五遍基本上都能达到质的飞跃，但其实到第四遍就已经记得很熟练了)

☞一般第1遍背书比较慢，以苏大专硕11本书为例，据不完全统计（是我搜得的大部分结果），一般需要30-45天

☞第2、3遍速度差不多，25-30天（中途可休息2-4天）

☞第4遍速度会明显提升，15-20天（中途可休2天）

☞第五遍达到质的飞跃，一星期左右可过完

这只是一个大致估计，实际情况需要根据自己的速度而定。

★目标把控：定好轮数之后，要基本确保自己每一遍背诵都能落到实处。

☞对于知识点比较多的科目：直接一遍一遍的过，不要回顾得太频繁

☞对于知识点较少但比较难记的科目：（比如实统测）可以借助艾宾浩斯曲线（可在后台发送“艾宾浩斯曲线”领取）

03

背诵技巧

★关键词串联

这里说的关键词可能和大家理解的有所不同心理学考研网课，有两个含义：一是指一个知识点里面最重要的点，二是指形容词和名词。

☛最重要的点：用来理解该知识点的意思，是作答的时候一定要答到的，可以在浏览资料的时候圈出来

☛形容词和名词：对于名解、简答比较多的考试院校，只被重点关键词的话，在考场里可能会因为紧张而没办法连词成句，所以需要去背诵段落里的连接词心理学考研网课，最后能用自己的话形成完整的段落。

★找规律

或许自己发现的规律会记得更牢固。在这里可以给大家提供一些发掘方法：

☛对于一些影响因素比较多的科目（尤其是社会心理学）：可以进行归类，分成由大致小的子类。如“社会化的影响因素”可以归为个人和环境心理学考研网课，环境中又包括了家庭学校、同伴、工作单位、社会文化、大众传媒）

☛对于一些所含特征比较多的知识点：可以编口诀。比如表象的特征：“概括（概括性）曹（可操作性）植（直观性）。

☛对于一些比较难记的人格特质：可以把某种人格特征比作生活中的某朋友，或者书中的某个人物，然后再去想这个人物有哪些特征（如“胆汁质”就像张飞、“抑郁质”就像林黛玉）

★框架

这个方法比较适合在第二天用来回顾前面背过的知识点，一边在脑子里回忆，一边以框架的形式默写出来，这个框架不宜太详细，点到即可，一般每个节点只需要包括1-3个字心理学考研网课，主要是看自己对某章内容记忆程度如何。

04

转发此文至百人以上心理考研群可获框架图

背了忘是很正常的事情，没必要和别人比进度，这只会增加焦虑感。重要的是把控好自己的节奏，一定要有一个粗略的计划，然后去落到实处。

但焦虑也是正常的，有时候一块地方背了好几遍都记不住难免会心慌烦躁，但不要因此否定自己的能力，但也不要死磕，可以先放一放去背下一个知识点，等第二轮的时候再多背几遍，有时候背完觉得脑子空空的，但其实只有你踏踏实实的背了，你脑子里就是有东西的，所以要相信自己。

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