一站三跨79天极限上岸华东师范大学应用心理专硕(非全)|一个工作五年的女人决定去

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一站三跨79天极限上岸华东师范大学应用心理专硕(非全)|一个工作五年的女人决定去

作者:佚名 时间:2022-07-05 阅读:(0)




先介绍一下我的成绩:华东师范大学应用心理专硕(非全方向),初试政治65/英语80/专业课229,总分374;复试412分,目前已经联系好导师提前进组学习。79天上岸,指的是除开前期准备工作(选定考研方向、择校、准备参考书目及资料),正式用于学习的时间。

先说下公共课吧跨专业考研需要报班吗,英语我因为基础较好,正式复习的时候几乎没看英语,就在临考前看了两篇模板(还没用上),当然这也可能导致了我最后大作文没有写出快递是express……政治我听了的带背音频,1000题、肖八都没有刷,只刷了肖四,然后考前花一个礼拜跟着空卡背完了肖四大题。我的公共课成绩普普通通,顶多只能说没有拖后腿,所以说需要这部分经验的同学,可以考虑看一下其他高分同学的建议。写这个帖子,更多的是记录自己小宇宙燃烧的日子,如果能够鼓励到更多在犹豫要不要考研,或者担心自己没时间准备的人就更好啦~

现在回顾,即使是在时间最紧张的两个半月里,我也有很多的时间在咸鱼,周末放假的时候常常打消消乐从早上八点半打到中午十一点,或者睡到中午才起来然后在家里一直磨蹭到下午三四点才出门找咖啡馆学习。

所以我想说,现在开始准备考研不算晚,哪怕你像我一样是个死线战士,一定要拖到考研还剩下79天的时候开始学习,只要你比我勤快一点,效率高一点,英语不要裸考,其实都是有可能上岸的。

前期准备

资料采买:

考研这个决定是2021年年初的时候下的。1月27日,在闲鱼上比价了一番,买了一些二手资料,总共花了230块钱,包含简快的浓缩讲义和视频课等,后期背诵主要就是以这套讲义为主。

另外还买了一些教科书,因为有很多是收的二手的,所以具体的价格也会有起伏,就不贴出来供大家参考了。华东师大初试是不指定参考书目的,复试列的参考书里面也有很多不适合应试的,所以很多机构都整理了一些参考书目给大家,我个人觉得用哪个版本都差不多,不会因为参考书的不同而有很大的判分的差别,因为知识点都是相通的。

考情分析:

对于非全来说:由于华东师大应用心理专业四个方向是统一划线的,因此非全的同学想要上线,要求和全日制的同学是一样的,这也导致历来华东非全进线人数仅为个位数,且只要进线基本就能录取。历来华东改卷较严格,导致心理学分数线较低,除了2018年改卷稍松导致分数线比国家线稍高以外,近年基本上都是国家线,这并不代表华师大的初试难度低或竞争小。然而2022年,在题目较为基础简单、改卷给分相对宽松以及照顾非全一志愿的情况下,学校依然将复试分数线划在了351的国家线,非全上线人数高达44人,并且最终录取时从40人缩招到37人,第一次出现了非全一志愿有淘汰的情况。

对于全日制来说:尽管351分以上全部进入复试,但是华东今年的复试总分计算方法是初试占70%,复试占30%,这就导致380分以下的同学想要通过复试逆袭非常的困难。因为今年华东MAP统考计划全日制总共录取69人(不含推免,扩招后)跨专业考研需要报班吗,而全日制初试总分排名69名的同学分数是393分。假如一位375分的同学想要通过复试逆袭把393分的同学替换下来,那么复试分差至少达到(393-375)*0.7/0.3=42分以上。粗略地计算一下,在拟录取的同学中,复试成绩的中位数是395分,那么复试437分以上的人有多少呢?5人。事实上380分以下录取的仅7人,这足以说明初试分数对于全日制的同学来说有多重要。

要不要报班

我个人初试是没有报班的,初试成绩出来以后,报了一个心理有你PsyUni的复试突击班。虽然是跨专业考研,但是我对心理学的兴趣已经持续了很久,2020年疫情期间在家看完了津巴多《普通心理学》,还上过B站一个耶鲁大学的心理学公开课,对于心理学的整个学科是有一定了解的,这也是我初试没有报班的底气。

关于要不要报班这个问题,其实在2022年以前,我都觉得初试报班的必要不是很大,因为心理学偏文科,大多数时候机构老师讲述知识点也只是宣读讲义上的内容,有那个时间慢条斯理地去听课,还不如自己抓紧时间多看几遍知识点。以前我认为,报班只适合自制力不强需要督促,或者自主安排能力较差,不知道何时该做什么的考生。

但是2022年,华师大的分数线史无前例地暴涨,我注意到专业课第一名分数是270分,比我足足高了41分,这个差距到底在哪里呢?我认为,主要问题还是跨考的学生对于重点的掌握不足。举个例子,今年华师大初试有一道大题考的是乔姆斯基的语言先天获得说,这个概念我一直以来都没有作为重点背诵过,导致考试时只能写个大概,还觉得这个考点偏,肯定是扣分了的。但是初试完之后有一次逛书店,意外看见了文景出版的《乔姆斯基精粹》,翻了简介才发现,乔姆斯基是美国语言学的奠基人,这么重磅的人物,还能说考点偏吗?举这个例子就是想说,作为跨考考生,要在短短几个月内掌握那么多心理学的知识,我们和本专业的考生比起来是有很多差距的,我相信本专业的考生有更大概率知道乔姆斯基这个人物的重要性,从而重视起这个考点。这也是为什么我觉得2022年以后跨考考生想要上岸的话,需要专业团队来进行指导。正如我上面提到的,光进复试线是不够的,380分才是一个稍微稳妥的分数,这对专业课的要求非常高。在这里安利一下心理有你PsyUni团队,他们带出了2022年的初试并列第一和第三名,两人专业课均在265+,团队介绍和今年的成绩我会附在下方链接里,欢迎大家报考。

另外,我认为复试还是很有必要报班的,因为每个学校复试的风格不一样,需要针对性地去了解复试考察内容,而跨校的考生获取复试情况的渠道有限。今年华东淘汰了许多高分的考生,全日制三个方向400+淘汰了13人,非全370+淘汰了3人跨专业考研需要报班吗,这也足以说明光有初试高分是不够的。今年华东放那么多学生进入复试,也有想要筛选出能力比较出众,对读研规划比较清晰的考生,而不是做题家的意图。在心里有你的复试辅导中,除了针对性的专业课笔试辅导,还有一对一的面试辅导、模拟面试小组和英语小组,一方面帮助考生提高专业知识,另外一方面也帮助考生梳理出自己的优势、锻炼临场发挥,更加充分地备战复试。

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正式复习

2021年考研报名时间是10月5日开始,我应该是10月8日上班第一天用单位电脑报了个名,然后才开始正式的考研学习。具体的科目顺序是普心→发展→社会→统计→测量→实验。管心、变态、咨询这部分因为近年考得较少,所以我复习时将它们放在非常靠后的位置,例如变态前后加起来我看的时间不超过8个小时,要求自己有个大概框架,能把历年真题中选择题部分解出即可。下面我将谈一谈作为一个死线战士,在考研期间对我帮助最大的几个小贴士。

- 时间管理

其实我不太喜欢那种满满当当一天到晚安排满的时间表,因为我们的身体并不是机器,很难做到准点到时就开始某项工作。番茄工作法虽然是一个提高专注度、应对工作的好方法,却也并不适合考研这种深度的学习,因为它把你的时间拆成了很多碎片,就会导致你好不容易进入学习状态了以后又被打断,再回到原来的状态其实是比较困难的。我比较推荐的是柳比歇夫时间管理法,它也是你在面对一个庞大任务的时候很好的用来拆分任务的工具,具体的方法可以通过阅读《奇特的一生》获得,也可以参考下面这篇文章:

- “A4纸野性背书法”

这个方法源于我十月看了半个月书以后发现真的来不及看完,因为面对庞杂的知识体系感到无从下手,再加上普心的知识点对我来说比较碎片化难以整合,复习进展过慢。之前我也了解过康奈尔学习法、费曼学习法等,但是发现对于应试的帮助有限,于是我就上网找各种学习方法,然后找到了这个最最简单粗暴的方法,具体操作如下:

1.拆解复习材料,将书中提到的概念性描述拆解成至多三个部分,这么做的目的是确保对于概念的理解并能将内容最大程度简化,例如:

心理学是研究人的心理现象及其规律的科学,具体来说是研究人的行为和心理活动规律的科学。它是一门兼有自然科学和社会科学性质的边缘科学或中间科学。

心理学:(心理现象+规律)(行为+心理活动)(自然+社会=边缘/中间)

詹姆斯——朗格外周情绪理论:情绪是对身体变化的知觉,是因身体器官对特殊的兴奋刺激反射性变化而产生的。该理论从生理学角度解释情绪经验的性质、组成原因,强调身体的特别是内脏的反应是情绪经验的来源,重视情绪体验与生理变化之间的密切关系。情绪经验的产生过程是,先有引起个体反应的刺激,刺激会引起个体的生理或身体的反应,如身体器官、内脏和肌肉的反射性变化,由于身体上的生理反应,导致了个体的情绪经验,产生情绪。

詹姆斯——朗格外周情绪理论:刺激→生理反应→情绪经验→情绪

2.将拆解完的材料手动抄写到A4纸上,抄写的目的也是复述,因为抄写的过程相当于复述了两遍(将书上内容保存到记忆中一遍,将记忆中的内容还原到纸上一遍)。

3.在纸的背面,或另取一张纸跨专业考研需要报班吗,写下小标题作为背诵清单并背诵,在抄写完当天、第二天和第三天分别尝试背诵内容,背出来打√,背不出打×,这样你会对自己的学习情况有一个比较好的掌握,例如:

心理学定义:(√)(×)(√)

4.整理背诵易错、易遗忘内容,例如三次都顺利背诵的可以认为已掌握,可以从背诵清单删除。三次都难以背出的则需要重点记忆,在考前都要持续进行背诵。

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另外,背诵过程中大家还可以编一些口诀来帮助记忆,例如社会认知法则(便利、象征性、基础比例信息、锚定与调整):力争鸡毛(利征基锚)。

强烈建议大家复习时先把导论中有关记忆的内容看完,你就会知道知识进入长时记忆的主要方法就是复述。现在网上有很多学习方法告诉你不需要重复背诵就可以记住,基本属于天方夜谭,学习就是需要按部就班,书读百遍其义自见。这个方法好就好在不需要花里胡哨的工具,一张A4纸一支笔足矣,而且重复的次数非常多。等到你背完三遍将一个知识点从清单中删去时,不仅能够体会到成就感,你也会发现剩下需要背诵的内容越来越少,待完成的任务越来越轻松。

这个方法效率有多高呢?以社会心理学为例,我将社心背诵内容一共拆成了三个部分:社会思维、社会影响、社会关系。每个部分大概涵盖三个章节,初次背诵需要时长在1.5h左右,第二天复述+背诵新的内容在2h~2.5h之间,第三天复述前两天的内容+背诵新内容3.5h,第四天复习时间3h,第五天1.5~2h,第六天1~1.5h,也就是说社心背诵内容其实只需要12.5~14h的总时长就可以完成。这样或许你就可以理解为什么我能79天极限上岸了吧?只要合理安排好,实际上完成一项任务的时间没有我们想象的那么长。相反如果我们虽然花了大量的时间在看书,但是大脑中充满了对自己付出的时间是否值得的考量,对能否考上研究生的担忧,那么凭心而论,书又看进去了多少呢?

- 合理使用大脑

1.睡眠非常重要,在《我们为什么要睡觉》这本书中提到一项睡眠与记忆力的科学研究,结果发现睡眠充足的学习小组,比通宵复习的学习小组成绩更好,即便他们复习没有那么充分。有时间的同学可以读一读这本书,你就会知道牺牲睡眠来学习的代价多么大。

2.抓紧睡前和起床的一小时。因为这个时间段没有前摄抑制或后摄抑制的存在,所以非常适合用来背诵记忆,而且亲身体验是,睡前一小时看的书有可能在梦里出现,第二天起床再复习一次,这部分知识会掌握得非常牢固。

3.交替学习。有些同学可能认为让大脑休息就是学一段时间,然后再放空什么也不干一段时间。实际上最好的用脑方法应该是输入+输出的交替学习,因为输入和输出可以调用大脑不同的信息加工成分。这就像去健身房举铁,练完腿休息的时间可以去练手臂或者躯干,如果只是休息不动会让身体冷却下来,反而起不到很好的锻炼效果。

4.适度结合运动。我到12月以前都在三天两头往健身房跑,其实本来我并不是一个非常热衷健身的人,但是健身有几个好处,增强免疫力、提高睡眠质量,在紧张的一天学习和工作中穿插一点身体运动也算是放空自己让大脑休息的时间了。如果没有时间和体力进行高强度健身,散步和快走是一个非常好的方法。最后一个月当我学不进去时,我都会下楼在小区或者公司附近暴走十几分钟,让躁动不安的情绪平静下来。

- 尽早开始做真题

我个人的建议是一轮复习完成以后就可以开始做专业课真题,特别是华东师大的真题是非常值得提前做的,我从11月初开始做真题,其实是有些晚了。做真题有以下这些好处:

1. 了解每年试卷题目构成,体会出卷意图。可以看到华东师大347的题目,历年来都是重视基础题,普心、社心、发展的内容占比一直很高。而2020年开始,实验、统计、测量、人格的占比越来越高,取代了原先变态、咨询、管理的地位。我本人是直到11月2日浏览历年真题才发现21年一反常态考了实验设计,然后刷题恶补实验部分的知识......其实这也说明华师大初试筛选的时候,就希望考生是有一定的科研的基础知识的。

2. 华师大考察的知识点重复率是比较高的,例如2021年难倒一大片的格雷的强化敏感性人格理论,相关内容其实在2013年简答中就有涉及,当年的题目是:从生物学角度解释为什么有些人对奖励敏感,有些人对惩罚敏感?又比如你会发现有些人认为去年考过的今年就不再考,这个想法在华师大的初试中是不成立的,一些重点、基础的题目,华师大会反复地在选择、简答、论述中考察。

3. 对各科考核方向的掌握。例如测量大题,华师大经常会让你比较两个量表优缺点,或者量表改版以后旧版与新版的差别,这就要求我们对量表的内容有比较好的掌握。再比如人格大题,21年考察了罗杰斯“功能健全的人”,22年考察了奥尔波特的人格特质理论,这些内容考察程度比较深,光是复习导论上关于人格部分的知识点是掌握不全的,要求我们把人格作为一门独立的科目来复习。

4. 小小心得:真题非常宝贵,我也理解有些同学想要把真题留到最后做,或者觉得一开始做真题错误太多了打击信心,但是你要知道复习就是一个查漏补缺的过程,刷题时发现错误应该感到高兴,因为很大概率如果在考场上遇到这个问题你就不会再错了。我个人真题刷了两遍,一遍在一轮结束列完各科大纲以后,一遍在完成全科背诵和一些其他学校真题刷完以后,正确率提高了非常多,基本上选择题正确率可以达到85%以上。

最后贴一张我在考研期间整理的导图,也算是对这段时间学习最好的回顾和纪念啦~大家有什么问题可以在下面留言,需要资料或者咨询的也可以私信我留下联系方式,我看到了会回复的~

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